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Volver FisioterapiaTallahassee y ciudades circundantes

La Fisioterapia juega un papel importante no sólo en el tratamiento de la lumbalgia persistente o recurrente, sino también en la prevención y reducción del riesgo de que se produzcan en el futuro. Si ha experimentado dolor lumbar, no está solo. Aproximadamente una cuarta parte de los estadounidenses informan haber experimentado dolor lumbar en los últimos 3 meses en un momento dado. El dolor lumbar a menudo ocurre debido al uso excesivo, tensión o lesión. Esto incluye agacharse demasiado, girarlo, levantar objetos e incluso sentarse demasiado.

¿Cómo se puede prevenir el dolor lumbar?

  • Mantenga los músculos de la espalda, el estómago y las piernas fuertes y flexibles. Mantenga un régimen de ejercicios regular: ¡mantenerse activo puede ayudar a prevenir lesiones!
  • ¡No te encorves, mantén una buena postura! Mantener el cuerpo alineado le permite ser más eficiente cuando se mueve.
  • Pida ayuda o utilice un dispositivo de asistencia para levantar objetos pesados. Si está levantando algo pesado, mantenga la carga cerca de su cuerpo.
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Preguntas frecuentes

  • Si le pedimos que haga algo que le duele demasiado, ¡háganoslo saber! La fisioterapia no debe ser muy dolorosa. No es común que los pacientes sientan tanto dolor o que afecte su vida diaria. Si esto sucede alguna vez durante o después de una cita, háganoslo saber y adaptaremos su programa.

  • Recomendamos presupuestar entre 40 y 60 minutos para una sesión de terapia típica. La única excepción a esto será su primera visita, que puede tardar unos 20 minutos más debido a la evaluación de fisioterapia que le realizará su terapeuta. También recomendamos llegar entre 10 y 15 minutos antes de su primera visita. De esta manera, podrás completar el papeleo antes de la hora de tu visita y agilizar el proceso.

  • Una visita de fisioterapia dura entre 40 y 60 minutos. El contenido real de la visita varía según su diagnóstico/necesidad, pero normalmente lo que sucede es:

    1. Usted se comunica con la recepcionista, programa las citas necesarias y analizamos con usted los beneficios de su seguro médico.
    2. Entras al gimnasio. Puede cambiarse de ropa si es necesario y luego comenzar la terapia.
    3. Realizas de 6 a 8 ejercicios y estiramientos diferentes. Estos pueden incluir ejercicios terapéuticos con banda, ejercicios con peso corporal ligero o pesas mínimas. Los estiramientos promoverán la fuerza, la estabilidad, mejorarán el rango de movimiento y aliviarán el dolor.
    4. Podemos iniciar otras técnicas para incluir trabajo manual, vendaje, ventosas y punción seca según sea necesario.
    5. El terapeuta hace recomendaciones basadas en su progreso. Estos pueden incluir alterar la frecuencia de las visitas, realizar adiciones o modificaciones a su plan de ejercicios en el hogar o cosas que hacer antes de su próxima visita.

  • Debes usar ropa holgada que facilite el movimiento. También recomendamos zapatillas. La ropa deportiva funcionará, pero cualquier ropa cómoda funcionará bien. Planee darle a su terapeuta acceso a su área de preocupación. Cuanto menos restrinja tu ropa tu movimiento y cuanto más cómodo estés, mejor. Los pantalones cortos, los pantalones de yoga o los pantalones deportivos/holgados y una camiseta son buenas opciones.

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“Sin Teresa Adams, PTA, que me ayudó a rehabilitarme de mi desgarro del ligamento anterior cruzado el año pasado, no habría tenido una temporada de fútbol senior ni habría sido parte del equipo de los Cowboys del campeonato estatal”.

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Delvin Barquero

#9 Delvin Barquero, CB, FS

Descubrí que el personal de TOSPT es comprensivo, conocedor, amigable y realmente se preocupa por cómo uno progresa.

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Roberto

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Después de mi segunda cirugía de hombro, tuve la suerte de trabajar con TOSPT. Regresé más fuerte que nunca y perseguir mi sueño de competir con el equipo de bobsled de EE. UU..

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No sólo hicieron que mi pie se sintiera mejor, sino que calentaste mi corazón y me animaste durante un momento muy difícil de mi vida.

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